Välkommen till VitalHIS

Detta är en sida för dig som är anställd vid Högskolan i Skövde. Här kan du surfa in och se vilka personalaktiviteter som är aktuella just nu. Förhoppningsvis ska du hitta något som är intressant för just dig. Välkommen att se vad vi har att erbjuda!

 Personlig tränare
 Körsång
 Lunchpromenader
 Motionskalender
 HLR-utbildning
 Yoga
 Gymmet
 Qigong
 Zumba

Personlig tränare

Behöver du hjälp att komma igång i vårt nyupprustade gym eller vill du maximera din träning?

Du som är anställd på Högskolan erbjuds nu kontakt med en personlig tränare, Angelica Ahlrik. Angelica erbjuder dig vägledning vare sig du är motionär, elit, vill gå upp/ned i vikt eller vill skapa en hälsosammare vardag.

Tag kontakt med Angelica och boka tid för en första konsultation. Ni går igenom vad du vill ha hjälp med, dina målsättningar, delmål på vägen etcetera. Första timmen är gratis och är inte bindande på något sätt. Angelica erbjuder även konsultation/träning i mindre grupper, max 4 personer.

Läs mer om möjligheten till kontakt med Angelica Ahlrik, personlig tränare

Tycker du om att sjunga?

Måndagen den 26 mars kl. 16.30 startar en ny verksamhet på Högskolan: körsång! Kör inom akademisk verksamhet är ett väl beprövat koncept och har tidigare förekommit på Högskolan i Skövde. Utgångspunkten i detta körprojekt är dels att tillvarata och erbjuda sångglädje och körlust inom vår akademiska verksamhet, dels påbörja ett pilotprojekt där forskare knutna till forskning inom hälsa och välbefinnande samarbetar med musik. Repertoaren kommer att bli blandad, du som medverkar har naturligtvis möjlighet att påverka val av låtar.

Har du frågor angående kören, vänd dig till Jan Zirk

Övningstider

Körövningarna pågår mellan kl 16.30-18.00 och följande dagar är inplanerade:

Del av ett forskningscentrum kring välbefinnande

Vid Högskolan i Skövde pågår ett arbete med att bygga upp ett forskningscentrum kring välbefinnande. Flera studier visar att välbefinnandet gynnas hos de som deltar i körsång. Du som deltar i kören kommer - om du vill - att erbjudas möjlighet att delta i ett pilotprojekt som studerar hur körsång påverkar ditt välbefinnande. Materialet i det frivilliga pilotprojektet kommer att utgöra grunden för ett flertal studentarbeten.

Lunchpromenader

Onsdag den 25 april startar vårens lunchpromenader. Lunchpromenaderna leds av Anette Lundin, adjunkt i socialpsykologi. Samling sker vid Kampanilen kl 12:15 och promenaderna pågår ca en halvtimma.

Promenaderna pågår varje onsdag. Sista tillfället för våren är onsdag den 20 juni.

Dag: Onsdagar (vecka 17-25)
Tid: kl 12:15-12:45
Samling: Kampanilen

Skulle du vilja leda lunchpromenader?

Skulle du vara intresserad av att hålla i detta regelbundet någon dag i veckan, (förslagsvis då måndag eller torsdag) kontakta Pernilla Hagström

Motionskalendern startar upp den 14 maj 2012 !

Nu är motionskalenderna tillbaka igen! Du kan vinna biocheckar !
För information om regler med mera var vänlig läs de länkade dokumenten.

Regler

Motionskalender

Aktiviteter och olika poäng

Lycka till !

HLR-utbildning

Återkommer med information om nästa utbildningstillfälle. Det kommer att finnas möjlighet att skaffa sig alternativt fräscha upp sin kunskap i hjärt och lungräddning för vuxna. Kursen är en grundläggande utbildning i enlighet med svenska HLR-rådets riktlinjer. Kursen tar ca två timmar.

Yoga

Ny omgång yoga startar den 7 februari och pågår 11 tisdagar framöver. Den yogaform som erbjuds är hatha yoga som är en över 5000 år gammal lära med systematiskt uppbyggda träningsmetoder. Kursledare är Annette Sandström som har lång undervisningserfarenhet inom yoga.

Datum: Tisdagar med start den 7 februari, sista tillfället är den 17 april
Tid: 16.30-18.00
Lokal: H 301

Tänk på att:

• Ha mjuka och bekväma kläder
• Passen genomförs utan skor
• Ta med filt
• Yogamatta finns möjlighet att låna, kvitteras ut hos Pernilla Hagström (HR-avd)

Anmäl dig till yoga

Antalet platser är begränsade så det är först till kvarn som gäller. Anmälan görs till Pernilla Hagström senast den 31 januari. Varmt välkommen!

Anmälan är bindande för samtliga pass. Om du skulle bli förhindrad att delta så är det viktigt att du meddelar detta då någon annan kan vara intresserad av att ta din plats under resterande del av vårterminen. Om du är frånvarande från något enstaka pass så är detta naturligtvis okej. Notera också att alla som vill delta måste anmäla sig, oavsett om man deltog i förra omgången eller vill börja för första gången nu! 

Upprustat gym

Nu är gymmet öppet igen. Du som är anställd vid Högskolan i Skövde är välkommen att nyttja det. För att komma in behöver du ditt passerkort. Mittemot gymmet d.v.s. på andra sidan gången finns tillgång till dusch och bastu.
Det går inte att förboka någon gymtid/gymmaskin för enskild individ eller grupp.
Eventuell bokning av gymmet sker endast vid högskolegemensam friskvårdsaktivitet.

Under veckorna 11-20 på onsdagar mellan kl 16.00-17.30 är hela gymmet bokat för gemensam friskvårdsaktivitet. Det innebär att ingen övrig träning i gymmet är aktuell under just denna tid.

Plats: Gymmet finns på bottenplan i hus G.

Varmt välkommen !

Qigong

Qigong är en träningsform som aktiverar muskler i bl.a. nacke, axlar, rygg, säte och ben. På Högskolan kan du träna qigong enligt klassisk modell under femton tisdagar med start den 7 februari. Passen är en halvtimme långa och leds av Jessica Hedenberg.

Du behöver inte byta om till träningskläder för att delta på passet.

Datum: Tisdagar med start den 7 februari, sista tillfället är den 22 maj.
Tid: 12.15-12.45
Lokal: G 326 och G327 (vikdörrar) förutom följande veckor då dessa lokaler gäller:

v 10 G 216 och G217
v 12 H 301
v 21 G 216 och G217

Anmäl dig till Qigong

Anmäl dig senast 31 januari till Pernilla Hagström om du vill vara med och träna qigong. Observera att alla som vill vara med måste anmäla sig, oavsett om man har deltagit i tidigare omgångar eller vill börja för första gången nu! Antalet platser är begränsat så det är först till kvarn som gäller. Varmt välkommen!

Anmälan är bindande för samtliga pass. Om du skulle blir förhindrad att delta så är det viktigt att du meddelar detta då någon annan kan vara intresserad av att ta din plats under resterande del av vårterminen. Om man är frånvarande från något/några enstaka pass så är detta naturligtvis okej.

Dansa zumba i vår!

Zumba Fitness är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondition och förbränna kalorier! Merengue, salsa, reaggeton, cumbia, flamenco och samba är bara några exempel på rytmer och dansstilar du får prova på under en energifylld, rolig och svettig dansklass! Kom i träningskläder och ta med en flaska vatten! Passen leds av Dansverkstán i Tidaholm.

Datum: den 7 mars - till den 16 maj
Tid: 16:15- ca 17:15
Plats: Högskolans gym, G-husets källare

Anmäl dig till zumba

Anmälan dig senast den 5 mars till Pernilla Hagström. Anmälan är bindande för samtliga pass. Om du skulle blir förhindrad att delta så är det viktigt att du meddelar detta då någon annan kan vara intresserad av att ta din plats under resterande del av vårterminen. Om man är frånvarande från något/några enstaka pass så är detta naturligtvis okej. Då antalet platser är begränsade så är det först till kvarn som gäller.Varmt välkommen!

Tyck till