Kristoffer Walsund
Adjunkt i kognitiv neurovetenskap
Institutionen för hälsovetenskaper
Psykisk hälsa kan uttryckas såsom helheten av vårt generella mentala mående vilket innefattar såväl mer negativa (psykisk ohälsa) som mer positiva (psykiskt välbefinnande) dimensioner, allt som oftast i en komplex kombination.
De allra flesta traditionella metoder syftar till att i första hand hjälpa oss hantera nedsidorna i vårt mående. TPP däremot är utvecklat för att specifikt sätta fokus på vårt välbefinnande och stärka det. Vad är det som i forskning har visat sig vara av störst vikt hos gemeneman för ett gott psykiskt välbefinnande och hur sammanfaller den kunskapen med ditt leverne och mående?
Kartläggning av välbefinnandet
Inom TPP tillämpas evidensbaserade tillvägagångssätt och metoder med syfte att påverka ditt välmående till det bättre.
Själva processen innefattar inledningsvis en utforskning av dina nuvarande livsomständigheter samt en kartläggning av ditt individuella psykiska välbefinnande. Utifrån detta skapas en målsättning för processen och därefter ges förslag på strategier med bästa tillgängliga stöd i aktuell forskning i relation till just ditt individuella mål.
Mellan samtalen arbetar du som klient med utvalda övningar och under de fortlöpande samtalen ges stöd till självreflektion angående det pågående arbetet. Eventuellt görs nödvändiga justeringar under arbetets gång innan processen avslutas med en ny kartläggning samt utvärdering och planering inför framtiden.
Vanliga områden som man arbetar med inom TPP är:
- värderingar/prioriteringar
- socialt umgänge
- fysisk aktivitet
- stresshantering
- meditation
- karaktärsstyrkor
Kostnadsfritt deltagande
Deltagandet är kostnadsfritt och nya processer startar både på hösten (november) eller tidig vår (februari). Du kommer att träffa en student för samtal cirka en gång per vecka under en period på 2-3 månader. Respektive samtal är cirka 45 minuter och du planerar dag och tid tillsammans med studenten. Du kommer innan processen tar vid att få ytterligare information.
Vid första tillfället kommer du även ha möjlighet att ställa och få svar på frågor och först därefter bestämma om du vill medverka vidare eller inte. Det är också möjligt att avbryta deltagandet vid senare tillfälle.
TPP rekommenderas inte om man till exempel har ångest eller depression i sådan omfattning att det klart påverkar vardagslivet. Vi rekommenderar att man då istället vänder sig till en psykolog, psykoterapeut eller till sin husläkarmottagning.
Om du är osäker på huruvida du kan delta i TPP så kan du kontakta leg psykolog Sakari Kallio.
Processens gång
Studenten får kontinuerlig handledning under processen och två samtal kommer att spelas in i handledningssyfte där fokus är på studentens genomförande och kunskaper. Inspelningarna raderas senast vid kursens slut. Samtalen genomförs på plats på Högskolan alternativt digitalt (eller en kombination av de båda). För mer information om genomförandet eller liknande, vänligen kontakta lärare Kristoffer Walsund.
Studenten och handledarna behandlar all information om klienter på ett konfidentiellt sätt. Yrkesetiska riktlinjer följs och principer för evidensbaserad psykologisk praktik tillämpas.
Varmt välkommen med din intresseanmälan!